Cseh Márk edzőnk elkészítette a video anyagot az otthon végezhető gyakorlatokhoz. 
A futás kötelező!
12 éveseknek napi 3000m. közepes iramban
14 éveseknek napi 4000m. közepes iramban
15 évestől napi 5000m. közepes iramban
Maximális iramot és max. erőedzést nem javaslok a járvány idejére, de az egészség megőrzésére a mozgást igen!
Akin a fertőzés jelei jelentkeznek-magas láz, gyengeség, nehéz légzés-keresse háziorvosát telefonon!
Aki elvégzi a programot, jelezzen vissza az edzőjének, telefonon!
A videot az alábbi linken érhetitek el: https://www.facebook.com/watch/?v=246388866400612
CategoryUncategorized
Logo_footer   
     © 2017 Kecskeméti Judo Club

JUDO