Kedves Judokák és Szülők! Hétfőtől indulhat az élet a Sojkakörön, de a fiatalkorú versenyzők csak…

A kültéri edzéseket május 11-én indítjuk hétköznap: 17h-tól, 20h-ig lesz nyitva a Sojkakör. Kérjük a…

Hétfőn, szerdán és pénteken: Kellő bemelegítés-min.10 perc után, futás közepes iramban 3-7Km-ig korosztályodnak és terhelhetőségednek…

A KESI – KJC Challenge-t szervez a sportolóik számára! A feladatokat a sportolók minden héten…

Kellő bemelegítés-min.10 perc- után: I.: Lebegő ülés 20db. II.: Hasonfekvésből homorítás 30db. III.: Széles fekvőtámasz…

Vedd elő a rozsdás, lapos kerekű, bringádat, ha eddig még nem tetted volna meg! Kedden,…

🥋✌️ALKOSS – TÖLTSD FEL – NYERJ✍️🎨🏆 Ha még nem múltál el 14 éves, ez a…

Program otthonra április 4-től: minimum másnaponként! Bemelegítés: 10perc judos gimnasztika, hangsúlyozottan az árnyék uchi-komikra Nyújtás:…

Tisztelt KESI sportiskolások! A KESI készített, egy online kérdőívet, melyben fel szeretnék mérni az online…

Cseh Márk edzőnk elkészítette a video anyagot az otthon végezhető gyakorlatokhoz.  A futás kötelező! 12…

A Sojkakört átmenetileg, határozatlan időre bezárom a vírus terjedése miatt. Kérek minden edzőt és versenyzőt,…

Minden edzés elején bemelegítés! I.: Futás: 1000-1500m., váltakozó iramban, vagy terepen. II.: Felülés 3x12db. 20…